Curso prático de respiração consciente

A meditação shin budista tem duas formas básicas de meditação: a meditação cantada e a meditação contemplativa. Ambas requerem atenção, esforço e concentração, as três indicações do Caminho Óctuplo do Budismo, além da recitação cantada ou mental do nembutsu e a lembrança da Transmissão dos Méritos do Buda, o Ecô. Exige-se esforço de reverência e de postura física firme e equilibrada, atenção no acompanhamento recitativo e na respiração individual e concentração na visualização.

O Curso Prático de Respiração Consciente prepara o potencial respiratório para o desenvolvimento da atenção, do esforço e da concentração na meditação, por meio de práticas cientificamente seguras e técnicas simples.

Metodologia

O Curso Prático de Respiração Consciente usa algumas práticas de domínio público que têm por propósito ampliar a capacidade vital, com respeito aos limites pessoais, de modo gradativo, a partir do ciclo respiratório do adulto em repouso.

As práticas são demonstradas progressivamente em seis reuniões (de aproximadamente 90 minutos cada) realizadas a cada 8 ou 15 dias, para os inscritos desde o início do curso.

A avaliação dos resultados da aplicação das práticas poderá ser programada para sessões mensais, a ser combinada segundo o interesse dos praticantes.

Dias: Quinta
Horário: 20:15 às 21:15
Valor: R$ 60,00 + Matrícula